哼！才不是我們女生愛森氣！
哼！才不是我們女生愛森氣！
都是「大姨媽」來才這樣啦～
許多女生在經期前，都容易感到焦躁、易怒，
而處在暴風圈中的老公、男友（免費出氣包
經常感到莫名，卻仍然不知道自己做錯什麼～
哎呀～這都是 經前症候群 PMS惹的禍！
讓我們請出緻齡醫師來為大家詳細解釋吧～
經前症候群是什麼？
女生在月經前會出現一系列身體、心理上的變化，
常見的症狀為，乳房脹痛、腹痛、頭痛、食慾大開等，
這些惱人的小困擾，會隨著月經來時逐漸緩解、消失
直到下次經期前又出現，且每個人症狀都不一樣。
五招緩解PMS症狀
➊ 保持充足的睡眠
➋ 飲食避免咖啡因、酒精
➌ 補充鈣、鎂、維生素E（需與醫師討論）
➍ 輕柔按摩骨盆腔及後腰周圍，增加腹腔循環
➎ 規律有氧的運動（快走、跑步、騎自行車、游泳）
每位女生的嚴重程度都不同，若無法透過上述方式緩解，請立即至診所就醫，尋求專業醫師的協助唷！
